Trápí vás padání vlasů? Vyzkoušejte kolagen
![Trápí vás padání vlasů? Vyzkoušejte kolagen](/data/magazin-krasy/df888df3c7b4bf38b982376c63341d.jpg)
Kolagen je aminokyselina, o níž se všeobecně ví, že působí blahodárně na kvalitu pleti i zdraví kloubů. Věděli jste ale, že může podpořit růst a omezit padání vlasů?
Kolagen je nejhojněji se vyskytující bílkovina v těle. Tato aminokyselina s dlouhým řetězcem se skládá ze čtyř samostatných aminokyselin, a to prolinu, glycinu, argininu a hydroxyprolinu.
Kolagen na klouby především
Nezastupitelnou roli hraje v obnově tělesných buněk a je zodpovědný za sílu a pružnost kloubů, šlach, vazů a kostí, důležitý je pro správné fungování a zdraví očí, kůže, vnitřních orgánů, ale i pro nehty a také vlasy.
Schopnost organismu produkovat kolagen se ale snižuje a asi od dovršení třicátého roku věku jej v těle postupně ubývá. Výsledkem jsou vrásky, šedivění vlasů a oslabení kloubů, kostí i dalších tkání v těle.
Jak souvisí kolagen s šedivěním vlasů?
Jeho dostatečná hladina v těle napomáhá zachovat kvalitní strukturu vlasových folikul. Právě ve vlasových folikulách je produkován pigment, který určuje barvu vlasů. Nejsou-li folikuly adekvátně vyživené a zdravé, objevují se šediny a vypadávání vlasů.
Vitamín C důležitý pro syntézu kolagenu
Abyste „dorovnali“ ubývající množství kolagenu, měli byste jej pravidelně zařadit do stravy, třeba v podobě pořádného vývaru z hovězího masa a kostí, nebo v podobě doplňků stravy. Myslet byste ovšem měli na to, že konzumace kolagenu automaticky nenavýší obsah kolagenu v těle, ale podpoří jeho produkci. K tomu, aby jeho syntéza probíhala tak, jak má, je ale vedle kolagenu nutná i dostatečná hladina vitamínu C.
Pokud tedy zvolíte cestu potravinovou, nezapomeňte si k vývaru dát i sklenici vody s citronem nebo třeba brokolici, karotku či červené ovoce, které vitamínu C obsahují velké množství. V případě doplňků stravy s kolagenem byste si měli prostudovat složení a ujistit se, že vedle kolagenu obsahují i „céčko“, jako v případě DIAMOND COLLAGEN + HA by Brandeis Clinic, v němž navíc najdete i kyselinu hyaluronovou.
Volné radikály mohou poškodit vlasy
Kolagen podporuje zdraví a hustotu vlasů na dvou frontách – stimuluje jak jejich růst, tak regeneraci. V organismu působí antioxidačně a inhibuje produkci volných radikálů. Jejich syntéza probíhá v těle zcela přirozeně a je výsledkem rozličných metabolických procesů.
Jsou nicméně mimo jiné zodpovědné za poškozování vlasových folikul, což může vést až k vypadávání vlasů. Dostatek kolagenu ve vlasové části hlavy naopak posiluje vlasové folikuly a zlepšuje růst vlasů. Kolagen navíc přidává vlasům i na objemu, protože zvětšuje průměr každého jednotlivého vlasu.
Kolagen také zlepšuje stav roztřepených konečků, které posiluje, a vhodný je proti lámavým, křehkým vlasům.
Jak na šedivé vlasy?
Pokud chcete včas zakročit proti vzniku šedin, vedle kolagenu byste se měli zaměřit i na příjem dalších živin, především vitamínů B5, B12, C, E a kyseliny listové.
Co dalšího kolagen dokáže?
Podpoří zdraví srdce a cév
Zlepšuje krevní oběh tím, že posiluje krevní cévy a propůjčuje jim pružnost. Podporou krevního oběhu se zlepšuje i transport živin krví, a tím pádem i zdraví pleti. Pozitivní vliv na cévy a žíly se podepisuje i na zdraví kardiovaskulární soustavy.
Stimuluje regeneraci pleti
Podporuje hojení pleti, protože napomáhá regeneraci a obnově pojivových tkání. Výsledkem jsou silnější svaly, zdravá kůže a klouby. Posiluje také klouby, svaly, chrupavky a vazy. Stimuluje regeneraci svalové hmoty a nejen sportovcům napomáhá urychlit hojení poranění.
Úleva od artrózy
Ulevit může i od negativních symptomů artrózy, zánětlivého onemocnění postihujícího klouby. Artróza omezuje pohyb a způsobuje bolesti kloubů v rukou, pažích, ramenou, kolen i kyčlí. Užívání kolagenu přitom může tyto bolesti redukovat. Příjem kolagenu může dokonce navýšit opětovný růst kloubních chrupavek.
Poradí si s celulitidou
Kolagen může zlepšit vzhled celulitidy, která vzniká, když tuková tkáň vystupuje skrz strukturu kůže až do jejích vrchních vrstev, a na jejím povrchu se pak objevují typické ďolíčky. Protože doplňky stravy s kolagenem obnovuje jeho hladinu v těle, napomáhá regeneraci struktur, které jsou příčinou celulitidy, a zpevnění pleti.
Kolagen proti vráskám
Užívat můžete kolagen proti vráskám. Ty se objevují v lokalitách, kde se kůže nejvíce pravidelně pohybuje, tedy v oblasti kloubů, rtů nebo na čele a v okolí očí. Vrásky, jemné linky a další nedostatky stárnoucí pleti těží z příjmu kolagenu nejvíce, opět díky podpoře regeneračních procesů v kůži, kterou kolagen zpevňuje.
Pro lepší trávení
Kolagen zlepšuje také trávení a podporuje zdraví trávicího traktu. I zde stimuluje regeneraci, konkrétně výstelek střev a dalších orgánů, čímž zlepšuje absorpci živin, a ve střevě také omezuje zánětlivé procesy.
![Vypadávání vlasů napomohou zvrátit peptidy mědi. Znáte je?](/data/magazin-krasy/874b12344f39f825125bc00bbeac25.jpg)
Vypadávání vlasů napomohou zvrátit peptidy mědi. Znáte je?
Jak jejich název napovídá, peptidy mědi obsahují měď. Dále pak tři propojené aminokyseliny, které utváří peptid. V lidském organismu se přirozeně vyskytují, zejména v tělesných tekutinách jako je krevní plazma. Se stárnutím organismu se nicméně jejich množství snižuje.
![Zamezíte vypadávání vlasů a získáte hustou kštici, když se oholíte nebo ostříháte na krátko?](/data/magazin-krasy/5b186dcd0bf0ce867f0c82f4ba7f7b.jpg)
Zamezíte vypadávání vlasů a získáte hustou kštici, když se oholíte nebo ostříháte na krátko?
Několikrát opakovaná mantra kadeřníků a kadeřnic má vážné trhliny…
![Je vypadávání vlasů u žen jiné než u mužů? Alespoň z psychologického hlediska určitě](/data/magazin-krasy/2d8b6369074b2d7f6ec0d6dba796df.jpg)
Je vypadávání vlasů u žen jiné než u mužů? Alespoň z psychologického hlediska určitě
Vypadávání vlasů u žen nebývá tak často v hledáčku médií ani kosmetických firem jako vypadávání vlasů u mužů. Problém je to přitom stejně, ne-li více palčivý. Jaké jsou největší rozdíly v projevech nadměrného vypadání vlasů u mužů a žen a jsou rozdílná i řešení těchto problémů?
![Během těhotenství a zejména po porodu mnoha ženám padají vlasy. Mohou za to většinou hormony](/data/magazin-krasy/1d2fd864f150e4ccd28ab0b2d0959b.jpg)
Během těhotenství a zejména po porodu mnoha ženám padají vlasy. Mohou za to většinou hormony
Těhotenství a porod jsou důležitými milníky v životě ženy. Tělo ženy prochází mnoha změnami. Velký vliv má „požehnaný stav“ také na kvalitu vlasů.
![Vypadávají vám hodně vlasy? Pozor na cukrovku](/data/magazin-krasy/039a25bf4dda6fb7a3de780c1d03b9.jpg)
Vypadávají vám hodně vlasy? Pozor na cukrovku
Vypadávání vlasů může mít mnoho příčin. Pokud jste v poslední době zaregistrovali zvýšené množství vlasů na hřebenu či kartáči, dejte si pozor na diabetes.