Obtíže s klouby jsou otrava. Přečtěte si, co dělat, aby vás kolena a kyčle nebolely

Obtíže s klouby jsou otrava. Přečtěte si, co dělat, aby vás kolena a kyčle nebolely

V dnešním vytíženém světě o zdraví kloubů a kostí málokdo přemýšlí. Tedy až do okamžiku, než se objeví první zdravotní problémy. To už ovšem bývá často trošku „po funuse“.

Bolesti kloubů jsou jednou z nejčastějších příčin zdravotních obtíží. V evropské populaci nějakým postižením kloubů trpí každý pátý. A prognózy nejsou optimistické, naopak!

Po padesátce každý druhý

Zejména artróza je jedním z největších strašáků a nejčastějším onemocněním kloubů. Toto degenerativní onemocnění kloubů postihuje po dovršení padesátých narozenin v podstatě každého druhého člověka, přičemž první příznaky se mohou objevit již krátce po „třicítce“. V České republice trpí artrózou asi 12% populace, tedy zhruba 1,3 milionu osob.

Artróza ale není typická nemoc, je to spíše stárnutí kloubů. V jeho důsledku v kloubních chrupavkách ubývá zdravých buněk na úkor buněk defektních a nedochází k jejich kvalitní regeneraci. Výsledkem jsou bolesti a špatná hybnosti kloubů.

Co se týče zdraví kloubů, prevence je to hlavní. Například pro ženy po menopauze a muže starší padesáti let je vhodné začít s užíváním doplňku stravy s obsahem vápníku.

Co dělat ve chvíli, kdy již problémy s klouby zažíváte?

Pravidelná fyzická aktivita proti bolesti kloubů

Lékaři i chiropraktici se shodují na tom, že pravidelné cvičení je jedním z hlavních faktorů, jak zachovat a dokonce zlepšit zdraví kloubů. Cvičení posiluje a protahuje tělo, stimuluje krevní oběh a navíc napomáhá zachovat optimální tělesnou váhu, která je pro zachování zdraví kloubů klíčová. Pro nejlepší účinek byste měli střídat silový trénink a lehkou aerobní činnost.

Čas od času si dopřejte poctivý vývar

Klasický vývar z kostí sice zabere chvilku, než ho uvaříte, pro klouby je to ale doslova balzám. Obsahuje totiž kolagen a želatinu, tedy dvě komponenty, které jsou důležité pro výživu kloubů. Procesem dlouhého tažení a vaření kostí se do vývaru vedle kolagenu uvolňují i další látky jako prolin, glycin a glutamin. Kromě toho je takový vývar přirozeně bohatý na minerály, jako je vápník, fosfor, křemík a síra. Vyzkoušejte si udělat „vývarovou kúru“ a o bolestech kloubů nebudete vědět.

Vsaďte na doplňky stravy či léky na klouby

Zdraví svých kloubů nicméně můžete podpořit i jinak, a to užíváním vhodných doplňků stravy, které dodají vašemu organismu ty látky, které pro bezbolestné fungování kloubů potřebuje a které bývá často obtížné v dostatečném množství získat ze stravy. Vedle kolagenu na klouby podobně pozitivně působí kyselina hyaluronová.

Kolagen je pro zdraví kloubů nezbytný

Ve zdraví kloubů a kostí hraje kolagen významnou roli, podporuje jejich regeneraci a zachování dobré funkčnosti. V důsledku stárnutí se v organismu snižuje jeho produkce, proto je vhodné užívat doplňky stravy s jeho obsahem.

  • Kolagenu začíná v organismu ubývat již po dovršení 25. roku a do věku šedesáti let se jeho produkce sníží o více než polovinu!
  • Kolagen se nachází v kostech, kloubech i kůži
  • Existuje mnoho typů kolagenu, mezi nejdůležitější patří kolagen I. a III. typu, který utváří kostní hmotu a kolagen II. typu, který utváří kloubní chrupavky.

Kolagen a kyselinu hyaluronovou najdete v doplňku stravy DIAMOND COLLAGEN + HA by Brandeis Clinic, který navíc obsahuje i vitamín C, který zajistí správné vstřebání těchto živin.

Dopřejte si antioxidanty a přírodní výtažky

Organismus potřebuje antioxidanty, aby se dokázal vyrovnat s oxidativním stresem a volnými radikály. Je to právě oxidativní stres, který je jednou z příčin degenerativních onemocnění kloubů. Enzymy, jejichž aktivitu stimuluje, totiž zapříčiňují rozklad kloubních chrupavek.

Proto byste si měli dopřát stravu bohatou na antioxidanty, ale i antioxidanty ve formě doplňků stravy. Jaké jsou pro vaše klouby nejlepší?

Kurkuma: Mnoho studií již potvrdilo benefity, které toto oblíbené koření skýtá. Ulevit může zejména v případě bolestí kloubů způsobených přirozeným stárnutím organismu. Ačkoliv je třeba hlubšího vědeckého zkoumání, některé studie naznačují velký potenciál kurkumy, co se týče snížení bolesti a redukce otoků, a to bez vedlejších účinků v případě užívání samostatného kurkuminu, hlavní účinné látky kurkumy.

Kurkumu a další účinné přírodní výtažky vám poskytne doplněk stravy LIFE ENERGY by Brandeis Clinic pro snížení pocitů únavy a celkovou regeneraci organismu (fyzickou i psychickou).

Vitamín C: Užívá-li se vitamín C v kombinaci s hydrolyzovaným kolagenem I. a III. typu, dokáže významně zlepšit absorpci kolagenu a také stimuluje jeho vlastní produkci v organismu. Samostatně pak vitamín C redukuje zánětlivé procesy v těle, včetně těch v kloubech.

Glukosamin a chondroitin: Obě tyto látky patří mezi mukopolysacharidy (glykosaminoglykany), které jsou důležité pro adekvátní lubrikaci kloubů a výživu měkkých tkání. Napomáhají také strukturální opoře kloubů.

Glukosamin, chondroitin, vitamín C a komplex dalších látek klíčových pro výživu a zdraví kloubů najdete v preparátu ARTENAL by Brandeis Clinic. 

Kloubní výživa ARTENAL Kloubní výživa ARTENAL 7 účinných látek v silné koncentraci, které vám pomůžou ulevit při bolestech kloubů! ARTENAL pomáhá podpořit jak pohyblivost kloubů, tak jejich ochranu před poškozením a regeneraci. Díky zázvorovému extraktu přispívá ke snížení zánětu kloubů a pomáhá snížit bolest kloubů. 529 Kč

Kyselina hyaluronová: S věkem se produkce kyseliny hyaluronové snižuje kvůli přirozenému stárnutí organismu, ale i opakovaným zraněním či volným radikálům. V těle se kyselina hyaluronová nachází přirozeně a podílí na produkci i dělení buněk. Kyselina hyaluronová je jednou ze základních látek zajišťující dostatečnou hydrataci pleti, lubrikaci kloubů, je i součástí synoviální (kloubní) tekutiny a dalších pojivových tkání, přičemž jim potřebuje hydrataci nezbytnou pro buněčné zdraví i obnovu.

Kyselinu hyaluronovou a další antioxidanty organismu dodáte užíváním doplňku stravy určeným pro krásnou a mladistvou pleť BEAUTIFUL SKIN by Brandeis Clinic.

Astaxanthin: Tento silný antioxidant redukuje počet volných radikálů, čímž snižuje rizika plynoucí z oxidativního stresu a jeho dopad na klouby a šlachy. Kde se astaxanthin bere? Právě on propůjčuje lososům jejich typicky růžově oranžový odstín, ale i sílu plavat proti proudu řek. U lidí vedle toho, že podpoří zdraví kloubů, působí pozitivně na nervový systém, zrakové ústrojí a buněčný metabolismus.

Boswellie: Boswellie a extrakt z ní je po staletí oblíbenou součástí tradiční indické medicíny. Vedle toho, že nachází uplatnění v medicíny, se z květiny vyrábí také kadidlo. Boswellie obsahuje glykoproteiny a další látky, které podporují zdraví kloubů a také pravděpodobně stimulují optimální reakce na zánět v organismu.

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny: Účinek omega-3 na zdraví a funkčnost kloubů je studován již po desetiletí. A jaký je výsledek? Studie naznačují, že jejich konzumace redukuje zánět a související bolesti kloubů, které se mohou objevit v důsledku stárnutí i nadměrné fyzické aktivity.

S článkem souvisí tyto výrobky:

Kloubní výživa ARTENAL
7 účinných látek v silné koncentraci, které vám pomůžou ulevit při bolestech kloubů! ARTENAL pomáhá podpořit
529 Kč
Skladem - ihned posíláme
Starší články:
Kurkuma nejen, že skvěle ochutí jídlo, ale napomáhá i ochraně srdce a kloubů
Zdravý život30.4.2017

Kurkuma nejen, že skvěle ochutí jídlo, ale napomáhá i ochraně srdce a kloubů

Používání kurkumy má nejen v indické kuchyni dlouholetou tradici. Kurkuma je totiž hlavní součástí klasického indického koření kari.

Nejčastější mýty o opalování vyvráceny!
Zdravý život24.4.2017

Nejčastější mýty o opalování vyvráceny!

Opalovací sezóna se blíží, měli byste proto zrevidovat své znalosti ohledně slunečního záření a ochranou před ním!

Skoro všichni jsme „kyselí“. Seznamte se s nejčastějšími zdroji překyselení organismu
Zdravý život20.4.2017

Skoro všichni jsme „kyselí“. Seznamte se s nejčastějšími zdroji překyselení organismu

Stav latentního překyselení organismu je v dnešní společnosti poměrně častým fenoménem. Na vině je strava i vyčerpávající životní styl.

Bystrá mysl, zdravé srdce a dobrý zrak, to vše podpoří resveratrol
Zdravý život13.4.2017

Bystrá mysl, zdravé srdce a dobrý zrak, to vše podpoří resveratrol

Resveratrol je nejčastěji k dostání v podobě doplňků stravy. Na „západě“ je velmi oblíbený, a to díky jeho pozitivnímu vlivu na celkové zdraví organismu, zejména na zpomalování stárnutí, kardiovaskulární soustavu, fungování mozku a také prevenci poškození oxidativním stresem.

Tipy na nejlepší velikonoční dárky z našeho e-shopu (aby vás nepokakal beránek!)
Zdravý život10.4.2017

Tipy na nejlepší velikonoční dárky z našeho e-shopu (aby vás nepokakal beránek!)

Velikonoce sice ohledně dárků a jejich darování nejsou tak intenzivní jako Vánoce, nicméně už naše babičky říkávaly, že na Velikonoce bychom také měli dostat nějaký, alespoň malinký dárek. To aby nás „nepokakal“ velikonoční beránek.

Proč nakoupit u nás?
  • Doprava zdarma nad 2 000 KčDoprava zdarma nad 2 000 Kč
  • 100 % zboží skladem100 % zboží skladem
  • Jsme výhradní distributorJsme výhradní distributor
  • Již 20 let na trhu20Již 20 let na trhu
  • Vzorky zdarma k nákupům nad 1000 KčVzorky zdarma k nákupům nad 1000 Kč
  • Online poradna s reakcí do pár minutOnline poradna s reakcí do pár minut
  • Dárky k nákupu a pravidelné akceDárky k nákupu a pravidelné akce