Zácpa, nepříjemná to věc. Jak na ní?

Zácpa, nepříjemná to věc. Jak na ní?

Snad neexistuje člověk, který nezná ten velmi nepříjemný pocit, a to po tom, co se několik dní nevyprázdnil, jak sedí na toaletě a snaží se zbavit tvrdé a suché stolice.

Zácpou trpí až třetina žen. V několika studiích bylo zjištěno, že u mužů a žen trpících zácpou je vyšší pravděpodobnost vývoje rakoviny tlustého střeva. Odborníci usuzují, že u lidí se zácpou zůstává stolice dlouho ve střevech, a tím se střevo vystavuje vlivu látek, které mohou vyvolat zhoubné bujení.

Proč má tolik lidí problémy se zácpou?

Ve většině případů dochází k zácpě z následujících důvodů:

  • nedostatek vlákniny a správných tekutin ve stravě
  • další příčinou může být porucha činnosti jater - žlučové soli tvořící se v játrech jsou přirozeným projímadlem a mají zásadní vliv pro správnou činnost zažívacího ústrojí
  • mezi další faktory patří nedostatek pohybu
  • deprese a úzkosti
  • ale i některé nemoci jako je rakovina tlustého střeva, cukrovka, snížená činnost štítné žlázy apod.
  • také nadužívání projímadel může narušit činnost střev
  • ale i dlouhodobé a zbytečně velké dávky zdravé vlákniny jako jsou lněná semínka může způsobit, že vám střevo zleniví
  • užívaní některých léků, antacid, antidepresiva, opiátové přípravky proti bolesti a pod.

Co jíst a pít při zácpě?

  • Pijte denně nejméně 8 sklenek vody, nebo ovocné, či zeleninové šťávy. I když je rada hodně pít při zácpě dobrá, ne všechny tekutiny jsou vhodné. Káva a alkohol odvodňují, proto zácpu spíš zhoršují. Nejlepší je voda, ovocné a zeleninové štávy a bujón. Horký nápoj po ránu může velmi dobře uvolnit odchod stolice.
  • Potraviny bohaté na vlákninu. Hlavně syrové ovoce, zelenina, luštěniny, například: borůvky, papája, brokolice, zelí.
  • Dbejte na to, aby ve vaší stravě byl dostatek zdravých tuků. Vhodný je například lněný olej.
  • Švestky sušené i syrové a ve formě švestkové šťávy.
  • Lněné semínko.
  • Dávejte přednost celozrnnému chlebu před bílým, který obsahuje málo vlákniny.
  • Pšeničné otruby.
  • Čaj z pampeliškového kořene.
  • Jezte méně masa, maso tráví organismus až tři dny.
  • Vhodné jsou i pomeranče, protože obsahují kyselinu citronovou, která je přírodním projímadlem.

Co ještě můžete dělat?

  • Pravidelně cvičte.
  • Nestresujte se, zkuste se naučit nějaké relaxační cvičení z jógy, nebo meditace.

Jak mohou pomoct potravinové doplňky

Při občasných nepravidelnostech ve střevní peristaltice může pomoci doplněk stravy s obsahem bylin jako je pampeliška, která může pomoci odstranit městnání žluči v játrech. Příznivé účinky do jednoho až dvou dnů by se měly projevit i po užívaní řešetláku, který stimuluje svalstvo střevní stěny ke stahům. Extrakty z těchto dvou bylinek, plus extrakty z dalších bylin najdete v našem doplňku Detox by Anna Brandejs.

Detox by ANNA BRANDEJS Detox by ANNA BRANDEJS Abyste získali maximum benefitů z výživových doplňků i zdravé stravy, základem je mít dobře fungující trávicí systém od žaludku, přes játra a ledviny až po tlusté střevo. Jedině tak se mohou životně důležité živiny správně vstřebávat do organismu. Detox by ANNA BRANDEJS podpoří detoxikaci organismu a stimuluje trávení a vylučování. Světově unikátní složení doplňku stravy navrhla sama pro sebe Anna Brandejs, aby mohla těžit to nejlepší z doplňků stravy, které užívá. 1 050 Kč

S článkem souvisí tyto výrobky:

Detox by ANNA BRANDEJS
Abyste získali maximum benefitů z výživových doplňků i zdravé stravy, základem je mít dobře fungující
100% vegan
1 050 Kč
Skladem - ihned posíláme
Starší články:
Jak na suchou vrásčitou pleť?
Doplňky stravy by ANNA BRANDEJS15.2.2020

Jak na suchou vrásčitou pleť?

Hlavně v zimě má sklon pleť vysychat, svědit, pnout a je i náchylnější k tvorbě vrásek.

Víte, co je nejnovějším trendem v omlazení? Krása, kterou si vybudujete zevnitř
Doplňky stravy by ANNA BRANDEJS15.2.2020

Víte, co je nejnovějším trendem v omlazení? Krása, kterou si vybudujete zevnitř

V dnešním článku se zaměříme na dvě v současnosti nejdiskutovanější látky – novinky, které vás omladí zevnitř. Omlazení zevnitř je skutečně velký trend a kosmetický průmysl začíná chrlit množství produktů s těmito látkami k vnitřnímu užití, protože čím dál víc žen i mužů sdílí své pozitivní zkušenosti.

Vlasy svěřte lopuchu a palmě
Doplňky stravy by ANNA BRANDEJS7.2.2020

Vlasy svěřte lopuchu a palmě

Než začnu vyvíjet nějaký doplněk stravy, ptám se nejdřív sama sebe: S čím by moje tělo potřebovalo pomoct? Co potřebuju podpořit? Protože vlasům jsem dávala v životě občas dost zabrat, vznikl doplněk stravy Beautiful Hair by Anna Brandejs. To abych jim poděkovala, že to se mnou vydržely a odměnila se jim ideální výživou, která jim pomůže rychle růst.

Anna Brandejs: Proč beru doplňky stravy
Doplňky stravy by ANNA BRANDEJS5.2.2020

Anna Brandejs: Proč beru doplňky stravy

Je to moje vášeň. A možná i závislost. Přiznám se, každý den sezobnu několik tabletek. Dělají mi moc dobře. Nebojte se, mluvím celou dobu o doplňcích stravy.

Mytí vlasů jednou za týden. Anna Brandejs vyzkoušela nový trend
Doplňky stravy by ANNA BRANDEJS2.2.2020

Mytí vlasů jednou za týden. Anna Brandejs vyzkoušela nový trend

Když jsem před časem vylepšovala složení doplňku stravy Beautiful Hair by Anna Brandejs, přemýšlela jsem, čím bych mohla svým vlasům pomoci ještě jinak. Narazila jsem na několik tipů, které jsem hned vyzkoušela na vlastní vlasy.

Proč nakoupit u nás?
  • Doprava zdarma nad 2 000 KčDoprava zdarma nad 2 000 Kč
  • 100 % zboží skladem100 % zboží skladem
  • Jsme výhradní distributorJsme výhradní distributor
  • Již 20 let na trhu20Již 20 let na trhu
  • Vzorky zdarma k nákupům nad 1000 KčVzorky zdarma k nákupům nad 1000 Kč
  • Online poradna s reakcí do pár minutOnline poradna s reakcí do pár minut
  • Dárky k nákupu a pravidelné akceDárky k nákupu a pravidelné akce